黄金四分钟内，进行心肺复苏等抢救的效果是最好的，在呼吸和心跳出现暂停时如果超过8分钟，病人被抢救过来的可能性要小得多。伤者可能由于大脑缺氧而组织受损，严重的会变成植物人。所以一旦同伴出现倒地，应该尽自己的力量帮助伤者。

　　首先要判断病人的情况，不要拍头胸腹等重要部位，问题严重时马上呼救。如果病人是俯卧需要把病人翻转过来，一听二看三感觉，看看病人有无呼吸。可以用观察胸廓起伏或把耳朵贴在病人鼻口处5到10秒来感觉，没有呼吸时要马上进行心肺复苏。

　把病人仰卧，头稍后仰，清除口内分泌物，保持呼吸道畅通。为伤者打开气道，然后深吸一口气，张大嘴扣住病人的嘴，捏住病人的鼻子吹气，抬头再吸一口，吹气。让病人平卧在硬板上，救护者双掌重叠，此后压迫病人胸骨下部（剑突以上），每次按压应使胸骨下陷3至4厘米，然后放松（但掌根不应离开胸壁），对心肺部进行垂直按压。按吹两口气按15下的频率进行不低于半个小时的治疗，直到救护车来到。

　　●中暑

　　在炎热的天气里长途行走过度疲劳等情况下，容易导致中暑的发生。一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等表现时，应想到这是中暑的先兆。

　　此时，要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油，经过一段时间休息后多可恢复。

　　若无电扇冰块等降温条件，可将病人直接浸泡在河水或海水之中降温，保持病人头部露出水面。降温处理时间不宜过长，只要病人体温下降并清醒过来即可。

　　救助者还应不时按摩病人的四肢及躯干，直至皮肤发红。神志清醒后，可喂以清凉饮料、糖盐水及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药。

　　●受伤出血

　　可采取两种止血法：1、直接加压止血：用手（敷料）直接对伤口施以压力。2、间接压近法：压迫特定的“止血点”，分别位于手臂上的肱动脉，及大腿上的股动脉。如果受伤在脸部，则不论大小伤口，都直接加压止血法止血，避免影响容貌。

　　●颈部受伤

　　一旦颈椎受挫，就有可能造成中枢神经受到伤害，这时的关键是使受伤部位得到固定。可以把一件外衣折成大卷，绕在颈部，外面用绳子固定，可以作为简易的颈托。

　　●手指受伤

　　如果手指挫伤，应先用湿毛巾将受伤的手指冷却，再用纸板等厚纸将其包起，并用绷带轻轻地将其与相邻的手指固定在一起。之后，再尽早就医。如果手指夹伤，就有可能造成骨折，所以不用冷敷，就可以照上面所说的方法包扎手指。

　　●骨折

　　发生骨折后，不可随便移动患者。应让患者保持最舒适的姿势，最好就地做一个简易支架或寻呼120，以原姿势固定骨折处送医院。

　　●眼部进异物

　　可用生理食盐水由鼻侧向外侧冲洗，以免冲出来的异物进入另一只眼睛。

　　●蛇咬

　　通常伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可。

　　被毒蛇咬伤后10—20分钟，其症状才会逐渐呈现。被咬伤后，首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5—10厘米处扎紧，缓解毒素扩散。但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2—3分钟。可用冷水反复冲洗伤口表面。

　　旅游突发病简易自救法

　　●心源性哮喘

　　患者先采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟进行1次，以减轻心脏负担。

　　●心绞痛

　　对患者切不可随意搬动，应迅速给予硝酸甘油舌下含服以缓解病情。

　　●胆绞痛

　　先让患者静卧于床上，迅速用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴以缓解疼痛。

　　●胰腺炎

　　发病后严禁饮水和进食，及时送往医院。疼痛剧烈时可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位。

　　●急性肠胃炎

　　由于旅游途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状可选择痢特灵、黄连素等药物口服，或将大蒜拍碎服。同时将患者送往就近医院诊治，并将其排泄物按防疫要求进行消毒处理。